O que começou como uma prática esotérica de poucos seletos está gradualmente entrando em conversas casuais entre aqueles que estão dispostos a explorar novas maneiras.
No entanto, a microdosagem não é desprovida de desafios, nomeadamente o facto de a maioria das substâncias microdoses serem ilegais.
Além da questão óbvia de praticar algo que é ilegal e arriscar multas, tempo de prisão ou perder seu emprego, há uma falta significativa de informações cientÃficas abrangentes sobre microdosagem.
A informação disponÃvel é parcialmente anedótica e parcialmente baseada em pesquisas que simplesmente não são conduzidas com um protocolo totalmente cientÃfico devido a restrições óbvias.
O que é microdosagem?
Microdosagem é a ingestão de pequenas doses de substâncias psicodélicas,embora isso possa ser praticado com muitas outras substâncias também. Uma microdose é tipicamente 1/10 a 1/20 de uma dose normal, ou 10 a 20 microgramas.
O objectivo da microdosagem é aproveitar os efeitos positivos de uma substância (foco melhorado, energia e equilÃbrio emocional) sem os negativos, como alucinações, percepção distorcida e outros efeitos extremos).
Porquê microdose?
Embora algumas pessoas recorram à microdosagem para ajudar a melhorar a sua eficiência mental, existem vários benefÃcios adicionais alegados para esta prática – os mais comuns são:
- Foco melhorado
- Maior criatividade
- Depressão atenuada
- Energia melhorada
- Ansiedade reduzida
- EquilÃbrio emocional
- Superando o vÃcio emcafé, medicamentos prescritos ou outras substâncias
- AlÃvio da dor menstrual
- Consciência espiritual
Substâncias Microdosadas
Embora a microdosagem geralmente se refira à administração de substâncias psicodélicas, alguns a praticam com substâncias completamente diferentes.
Algumas das substâncias mais microdoses são LSD, Psilocibina (cogumelos mágicos), Dimetiltriptamina (DMT) e ibogaina. Estas são todas substâncias inventariadas, de acordo com o Departamento de Justiça dos EUA, e apresentam algunsriscos sob a forma de uma" má viagem " e outros efeitos negativos.
Substâncias menos comumente microdosadas incluem Ayahuasca, Cannabis, canabidiol (CBD), nicotina e cafeÃna.Â
Pessoas diferentes, doses diferentes
O que pode ser efetivamente uma microdose para a maioria das pessoas, pode vir a ser uma dose importante para os outros. Pessoas altamente sensÃveis podem sofrer uma "má viagem" se a dose não for adequada para elas. Os efeitos da LSD são especialmente difÃceis de prever quando tomados regularmente e acumulados no corpo. Alem, cogumelos mágicos, cannabis e outras plantas têm nÃveis variados de ingredientes ativosdependendo da localização e método de crescimento, entre outras coisas.
Efeitos negativos da microdosagem
A microdosagem é comumente referida como uma prática altamente benéfica. No entanto, tem a sua quota de desafios e efeitos secundários negativos a considerar de antemão:
- Tropeço não intencional-a microdosagem consiste em obter mudanças muito subtis com um bem-estar e capacidades mentais ligeiramente melhorados. Se você começar a "sentir" algo, provavelmente foi longe demais.
- Má viagem não intencional - uma má viagem é obviamente pior. É uma experiência global desagradável que pode desencadear traumas passados e pode até colocar o utilizador em perigo fÃsico devido a alucinações.
Apenas como um lembrete - "set e setting" sãoos elementos mais cruciais que influenciam uma experiência psicodélica. "Set" é o seu estado emocional e mental da mente, enquanto "setting" refere-se a onde você está fisicamente e com quem. As chances de uma viagem ruim aumentam com a configuração e configuração inadequadas.
Você deve evitar a microdosagem se:
- Tem filhos aos seus cuidados.
- Tem uma condição de saúde mental preexistente.
- Você é diagnosticado com TEA.
- És daltónico.
- Você sofreu um trauma.
- Em geral, sente-se mal.
Como fazer Microdose
Determinação Da Sua Dose
Forneceremos um guia para microdosagem de psilocibina, apenas para simplificar. Ao determinar o seudosagem, tenha em mente tudo o que foi mencionado acima. A sua percepção não deve ser afectada pela sua dose. Uma microdose Visa efeitos subperceptuais, como melhor humor e cognição, mas você deve se sentir geralmente sóbrio.Â
Na microdosagem, deverá continuar a ser capaz de executar correctamente qualquer tarefa normal do dia-a-dia. Como regra geral, você deve comece tomando 0,1 gramas de psilocibina no primeiro dia. Se os efeitos forem demasiado subtis, aumente a sua dose em 0,05 gramas por dia até atingir o resultado desejado.
Como mencionado anteriormente, você pode ser mais ou menos sensÃvel aos efeitos das substâncias psicodélicas. Assim, pode demorar alguns dias ou várias semanas de microdosagem para sentir os efeitos.
Se estiver a utilizarmedicamentos psicotrópicos, seus nÃveis de serotonina podem estar esgotados ou prejudicados. Poderá então ter de ajustar a sua dose para 0,5 gramas para sentir os efeitos. Se planeia diminuir a utilização dos seus medicamentos, a sua tolerância à s substâncias psicodélicas diminuirá naturalmente e poderá sentir os efeitos com uma dose mais baixa.
Preparação De Microdoses
Preparar as suas microdoses é bastante simples. Você só precisará de seus cogumelos e algumas ferramentas para ajudá-lo a medir uma dosagem consistente.
- Uma balança digital de jóias que mede em décimos (0,1) ou centésimos (0,01) De gramas
- Um moedor de café (opcional)
- Cápsulas de medicamentos vazias (opcional)
Começar pordecidindo a forma pela qual você gostaria de tomar sua microdose. Você pode comprar cápsulas de microdosagem de psilocibina que vêm prontas com a dose exata que você precisa. Outra opção é preparar suas próprias cápsulas de microdosagem usando cápsulas de gelatina vazias que você enche com cogumelos moÃdos. Basta pesar a dose utilizando uma balança digital de jóias e encher a cápsula.
Certifique-se de que a sua balança está ajustada para gramas e que utiliza "Tara" para zerar o peso da cápsula ou do recipiente Se estiver a utilizar uma.
Se você não tiver um moedor fino, pode simplesmente cortar um pedaço do cogumelo e pesá-lo. Corte e adicione mais pequenos pedaços do cogumelo até atingir a dose desejada.Â
Você pode comer os pedaços que cortou do cogumelo,ou engula-os com água. Isso requer um pouco menos de trabalho, mas tem uma grande desvantagem no fato de que você não pode garantir a consistência na dosagem, uma vez que diferentes partes do cogumelo podem conter mais ou menos psilocibina. Um cogumelo moÃdo terá uma dosagem mais consistente.
Preparação para microdosagem
Preparar-se antes de iniciar a microdosagem é tão importante como preparar a própria dose. Definir intenções antes de começar será tão benéfico como quando se prepara para viajar com uma macrodose psicodélica.Â
Aproveite o tempo para entender por que você está microdosando. Tudo o que precisa é de cerca de 5 minutos de auto-reflexão antes de tomar a sua microdose. Reserve um tempo logo pela manhã para se sentar e entrar em contato comse. Qual é a sua intenção em relação à microdosagem hoje? Existe algum aspecto emocional ou mental especÃfico que gostaria de abordar? Existe alguma coisa sobre a qual pretende reflectir ou pretende optimizar o seu desempenho?Â
Uma vez que suas intenções estejam bem formadas, anote-as. Tente formulá – los como afirmações e não como um objetivo-em vez de escrever "vou me sentir melhor e ficar menos ansioso", tente algo como "estou calmo e me sinto elevado e fácil. Reconheço as minhas bênçãos e aproveito este dia."Esta é uma regra prática empregada no coaching de vida e em algumas formas de terapia-concentre sua intenção na experiência que você fazer quer ter, e não o que não quer.
Mais importante ainda, para garantir umaabsorção óptima da sua microdose, tome-a com o estômago vazio, pelo menos uma hora antes da primeira refeição do dia.Â
Protocolos Populares De Microdosagem
Existem alguns protocolos de microdosagem bem conhecidos. A principal diferença entre eles são os intervalos, ou seja, o número de dias "off" - dias em que você não toma sua microdose. Protocolos saudáveis recomendam 1-3 dias de folga entre as doses.Â
Estes protocolos são considerados melhores práticas, uma vez que lhe permitem experimentar todos os efeitos da sua microdose sem gerar uma tolerância. Os três protocolos mais populares que discutiremos aqui são o protocolo Fadiman, a pilha Stamets e a microdosagem intuitiva.
O Protocolo Fadiman
OO protocolo Fadiman é definitivamente o protocolo de microdosagem mais conhecido que existe. Foi formulado pelo Dr. James Fadiman com dias de folga especÃficos para compreender claramente os efeitos deste protocolo de microdosagem.Â
Este protocolo é especialmente amigável para microdosers novatos, pois permite que você avalie claramente seu estado ao microdosar, em comparação com os dias de folga. Compreende um ciclo de microdosagem de 3 dias que pode ser mantido durante 4 a 8 semanas ou indefinidamente. Um perÃodo de 2 a 4 semanas de folga serve para evitar a acumulação de tolerância.Â
O protocolo é bastante simples de seguir
Dia 1: 1A microdoseÂ
Dia 2: transição (sem dose, enquanto avalia os efeitos)
Dia 3: Sem dose
Dia 4: 2A microdose seguida de mais dois dias sem dose até ao3o dose e assim por diante.
Sativex e Cannabis
As melhores substâncias para microdosagem
